Las actividades de ocio al aire libre en la época estival puede ofrecer grandes opciones en la que los niños pueden disfrutar del aire libre y la naturaleza, pero es esencial una buena hidratación
El cuerpo humano tiene una composición en la que el agua resulta conformar el 60% en la edad infantil y, entre el 50%-60% en la edad adulta. Por ese motivo, es fácil deducir que la ingesta de H2O es absolutamente necesaria para la
vida. La hidratación conlleva a un mejor funcionamiento del organismo y, por tanto, beber un agua de buena calidad asegura gran parte de la salud de cada individuo.
Todas esas razones llevan a pensar que beber agua mineral natural es la opción más plausible, especialmente, en las épocas de estío y en las que la sudoración es más elevada. La mayor parte del agua se pierde a través del sudor, así como en los procesos orgánicos del cuerpo, como puede ser la digestión o los aparatos excretores. De ahí que el consumo de agua continuo y acorde ayude, en gran medida, a que el cuerpo humano funcione de la manera óptima posible.
Pero ¿y los niños? Evidentemente, los niños tienen que beber agua. En los primeros meses de vida, de hecho, su alimentación se basa en la lactancia, lo que supone que, en gran medida, lo que ingiere es agua. Eso, durante el desarrollo
infantil, es muy necesario porque el crecimiento se realiza con base en buenos hábitos. El agua es el líquido elemento que más exige el cuerpo, por ejemplo, para calmar la sed y para la hidratación.
Eso lleva a pensar que no puede haber ningún plan familiar de verano en el que falte el agua como principal bebida. Hacer planes con los niños durante el estío puede resultar divertido y placentero, pero es esencial que durante el desarrollo de ese tiempo la hidratación se considere vital.
No en vano, el verano y las altas temperaturas son las causas más habituales de la deshidratación, de las bajadas de tensiones, de los síncopes y los golpes de calor. Una manera natural de evitar esto es una buena hidratación a base de la ingesta de agua natural mineral de calidad.
Pero que nada impida la diversión y las excursiones de verano en familia, donde los niños y niñas puedan esparcirse, pueden dormir un poco más tarde y salir de la rutina habitual para aprender cosas, descubrir mundo y compartir con nuevos amigos y toda la familia esas experiencias.
Los mejores planes de verano para hacer con niños
Hablar de verano es hacerlo de un periodo de diversión, vacacional y de compartir. Es por eso que los más pequeños de la casa, una vez les dan las vacaciones, tienen, frente a sí, una gran agenda de posibilidades que hacer junto a la familia y los amigos. Además, suele ocurrir muy habitualmente que las vacaciones de los padres y los niños no coinciden del todo, de ahí que haya que buscar alternativas.
Los campamentos, una gran opción
Al pensar en campamentos todo el mundo enfoca su mente, directamente, a granjas escuela, a recintos perdidos en el campo… Sin embargo, existen muchos campamentos urbanos que bien pueden ser un gran revulsivo para los más pequeños de la casa y también para los adultos. Se trata de un paquete de actividades al aire libre, o en un recinto, que van desde la práctica deportiva en zonas de agua, como piscinas, así como talleres culturales y de manualidades o de gymkanas urbanas. En todo caso, los monitores aconsejan, entre otras cosas, buenos hábitos alimentarios y, por supuesto, concienciar a los niños que beber agua mineral natural es una buena opción para evitar males mayores.
Río, lago, playa o piscina
Cualquier sitio, pero que corra el agua. Porque, si bien la ingesta de agua mineral de gran calidad es buena para que el organismo funcione como un reloj, no lo es menos que durante una etapa tan calurosa como el verano el agua nos mantiene correctamente hidratados.
Por eso, pasar un fin de semana en un camping, tanto de interior como de costa, así como un día de campo en la ribera de un río, pueden ser dos actividades que los niños y los adultos disfruten. No obstante, hay que tener siempre a mano una botella de agua mineral natural para calmar la sed e hidratarse, que ya se ha visto a lo largo del artículo, lo importante que es eso.
En definitiva, se trata de pasar un rato agradable junto a la familia. Disfrutar del ocio en común y vivir aventuras y momentos que quedarán para el recuerdo, pero, sin dejar nunca de lado, que la salud está por delante de todo y que cuidar el cuerpo e hidratarlo a base de agua mineral natural es esencial.
