Diferentes estudios confirma que cualquier forma de ejercicio, debe realizarse en un medio natural, tiene grandes ventajas, como un mejor manejo del estrés, domina la ira y la depresión, desarrolla sus niveles de energía, reduce la fatiga y aumenta su confianza. ¡Esto, incluye el yoga! Entonces, permítanme ofrecer algunos de los beneficios que vienen con la práctica de yoga en un espacio libre.
Beneficios de practicar yoga al aire libre
Revitaliza tus pulmones
Nuestros pulmones se benefician 6 litros de capacidad de aire. Realizar yoga al aire libre beneficia la inhalación de oxígeno y su calidad, que, a su vez, descompone los fuertes contaminantes y toxinas que pueden haberse almacenado en los alvéolos, mejorando también el rendimiento de su corazón.
Repone su dosis de vitamina D
La vitamina D es esencial para tener huesos sanos. En países desarrollados, las personas tienen un nivel muy bajo de vitamina D. Esta deficiencia se puede atribuir a la exposición limitada del sol. La consecuencia de la falta de vitamina D, podría conducir a una diversidad de peligros para la salud, como depresión, paros cardíacos y cáncer.
Mejora su concentración y capacidad de oír
Los estudios indican que la naturaleza ofrece un espacio de serenidad. El audio que estimula la naturaleza está lejos de la realidad creando un espacio único y especial. Cuando haces yoga rodeado de la madre naturaleza, automáticamente mejoras tus destrezas para escuchar, ya que actualmente estás lejos de los ruidos incitados por los humanos.
Limpieza del cociente emocional
Practicar yoga en la naturaleza te ayuda a conectarte con tu medio y te permite resonar con el ecosistema que te rodea. Con el pie en el suelo, empezará a coincidir con la frecuencia del medio ambiente, haciendo que su mente sea más aceptable y sincronizada con el ritmo de los latidos del corazón.
El yoga al aire libre es más intenso
Cuando haces yoga en la naturaleza, requiere de un mayor nivel de concentración debido al terreno irregular. Esto favorece al cuerpo a sincronizarse con el medio ambiente que lo rodea, incrementando la intensidad de la práctica.
Todos sabemos que los beneficios del yoga son muy profundos, pero son inclusive mejores cuando se practica en el medio natural. Por eso de vez en cuando debes tomar tu tapete ir a un parque cercano y disfrutar de un ambiente de tranquilidad y relajación.
