Las adicciones son un problema de salud mental que pueden afectar el bienestar y la calidad de vida de una persona. Al ser una situación compleja, la recuperación puede ser difícil, pero no es imposible. A continuación, se describen algunas estrategias que pueden ayudar a superar una adicción.
Estrategias para vencer las adicciones
Reconocer el problema
: La primera etapa es aceptar que hay un problema con el comportamiento y sentirse preocupado por la situación. También es importante reconocer que las adicciones no se resolverán por sí solas y que se necesita ayuda.
Buscar apoyo profesional: Buscar apoyo profesional es una de las formas más eficaces de superar una adicción. El profesional puede tanto dar una orientación como herramientas y técnicas de tratamiento adecuadas para cada caso y así obtener mejores resultados.
Emplear actividades útiles: Es importante mantener una rutina rica y variada para la mente y el cuerpo. Las actividades positivas pueden ayudar en la recuperación y, por tanto, proporcionar un mayor bienestar emocional. Además, se puede buscar actividades nuevas como conseguir nuevos pasatiempos, deportes, recreación con amigos, etc.
Confiar en un círculo íntimo: Contar con las personas más cercanas y quienes apoyan al afectado, tales como amigos o familia, puede generar mayor estabilidad y seguridad en el proceso de superación de la adicción. Es posible que la persona en tratamiento necesite de su apoyo más de lo que se esperaba.
Fomentar la disciplina: Para vencer las adicciones, es importante contar con una disciplina sólida, que pueda permitir seguir una rutina con mayor facilidad. Una de las formas más sencillas de lograr esto es organizar una estructura que permita el autocontrol en cuanto a horarios y obligaciones.
Recordar las razones: A veces, la motivación de superar las adicciones se puede perder, y es ahí donde recordar las razones para dejarlo se vuelve fundamental. Identificar las motivaciones y tenerlas siempre presentes es clave para no volver a caer en la tentación del hábito recién superado.
Superar las adicciones son un proceso complejo que necesita un compromiso y un esfuerzo constante. Los expertos en la materia destacan que el éxito depende en gran medida de la capacidad de la persona afectada para reconocer y asumir la responsabilidad necesaria para lograr la recuperación. Además, es importante tener paciencia consigo mismo, ya que todo proceso demanda tiempo y esfuerzo para lograr el éxito.
