Mantenerse mentalmente activo previene enfermedades propias de la edad y te aseguras de mantener en buen estado tu memoria con el paso del tiempo.
Beneficios de la estimulación cognitiva para personas mayores
Nuestro sistema nervioso y sus 100.000 millones de neuronas, se encarga de los procesos relacionados con el pensamiento y la memoria. Pero conforme envejecemos, cuesta crear nuevas conexiones entre neuronas y nuestro rendimiento disminuye.
Hacer gimnasia mental de forma diaria obliga a tu cerebro a activar distintas áreas, que a lo largo del día necesitamos sin que seamos conscientes, hasta que comienzan a fallar. Poreso es importante estimular y potenciar estas facultades, de forma consciente, versátil y variada.
Cómo ejercitar la mente: consejos y ejercicios del entrenamiento mental semanal.
Hacer crucigramas es un buen punto de partida, pero se necesita estimular otras áreas, con otros tipos de actividad. Por ejemplo:
- Socializar con otras personas implica escuchar, procesar, pensar y formular respuestas. Un entorno social estimulante, acudir a charlas, comentarlas, hablar en grupo o participar en talleres de lectura, es una fantástica gimnasia mental.
- Calcular mentalmente permite entrenar memoria a corto plazo, la atención y el pensamiento lógico.
- Memorizar detalles. Copiar mentalmente fragmentos de textos, secuencias de números, imágenes… acostumbra al cerebro a fijar datos y a rememorarlos.
- Vivir la cultura Ir al teatro, realizar visitas guiadas, asistir a conferencias…permiten mantener la curiosidad de tu mente y ampliar tus conocimientos.
- Aprende. La jubilación conlleva mayor disposición de tiempo para emprender nuevos retos, aprender nuevas habilidades y contenidos que hasta el momento no habías tenido tiempo.
- Pon a prueba tu memoria y tus conocimientos. Integra en tu día a día ejercicios y pruebas de memoria y conocimientos. Para ello, existen desde aplicaciones para móviles como los cuadernos de “Pasatiempos la Bombilla” de entrenamiento mental desde casa para mayores de 60 años, o puedes consultar por clases y grupos para ejercitar el cerebro y hacer gimnasia mental en centros cercanos a tu domicilio.
Pasatiempos la Bombilla: entrenamiento mental para mayores de 60 años.
Una manera de ejercitar la mente es mediante un entrenamiento de activación mental. Para que sea eficaz, debe ser versátil e implicar a todas las áreas y facultades cerebrales.
Pasatiempos la Bombilla es un programa preventivo para adultos mayores de 60 años, con una amplia gama de ejercicios diseñados para fortalecer la memoria, el razonamiento y la atención, que se realiza desde casa semanalmente sin unos horarios preestablecidos.
Cuenta con un cuaderno que se envía a domicilio, con temas semanales, ejercicios variados, videos explicativos y un tutor que resuelve tus dudas. Todo por tan solo 15€ el mes que te apuntes.
Si es la primera vez que lo pruebas, puedes aprovechar la oferta en su web, en la que recibes el cuaderno de dos meses al precio de uno solo.
En cualquier caso, lleva un estilo de vida activo, integra la actividad mental en tu vida, y con el paso del tiempo, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
