El ejercicio regular puede reavivar su confianza y conseguir un autoestima que necesita para confrontar tareas desafiantes. Para nadie es un ningún secreto que el ejercicio puede mejorar su salud y bienestar físicos, pero ¿sabía que los resultados mentales del ejercicio pueden ser equivalentemente profundos?
Un número cada vez mayor de investigación ha sobresalido los beneficios del ejercicio para el cerebro, que van desde una mejorar la creatividad hasta niveles más mininos de estrés.
Beneficios del ejercicio para mejorar el cerebro
Impulsor del estado de ánimo
El ejercicio mejora el estado de ánimo en tan solo cinco minutos, lo que significa que un corto recorrido al aire libre puede ser justo lo que necesita para curar una irrupción de tristeza. Aún más importante, el ejercicio regular puede combatir la depresión y la ansiedad.
Lucha contra enfermedades
Los estudios han mostrado que una de las ventajas del ejercicio en el cerebro es una disminución del riesgo de desencadenar enfermedades como el Alzheimer y hasta el cáncer. Una sesión rápida en el gimnasio cada dos días puede incrementar el flujo sanguíneo a su cerebro, lo que ayuda a incrementar la producción de células cerebrales mejorando la salud del cerebro.
Fomentar la confianza
El ejercicio regular puede reavivar su confianza y aumentar la autoestima que necesita para enfrentar tareas desafiantes. Un informe reciente halló que la actividad física se asoció con incrementos en la autoestima y la aptitud física descubierta de los participantes del estudio.
El ejercicio puede desarrollar buenas destrezas sociales, que en última instancia se encuentran relacionadas con una mejor felicidad y salud. Creando una mejor concentración de liderazgo y la empatía, generando comportamientos saludables.
Mejora del rendimiento
Con solo dedicar 30 minutos adicionales en meditar y realizar cualquier estiramiento en el trabajo durante la pausa del almuerzo, puede generar un gran funcionamiento en su jornada laboral
La Harvard Business Review dedujo que ejercicio, realizado durante las jornadas de trabajo, puede incrementar su «potencia de fuego mental» mejora destrezas como la concentración, el punto de vista y la creatividad. No estamos diciendo que un ejercicio te lleve necesariamente a lograr el trabajo de tus sueños, ¡pero no te hará daño!
Eliminador del estrés
Muchos estudios han mostrado que el ejercicio ayuda a evitar y bajar el estrés. Es un hecho. Como lo dijo simplemente la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión: «Si el cuerpo se siente mejor, obviamente que su mente también».
